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Curso de Capacitación: MANEJO DE ESTRES

MANEJO DE ESTRES

Centro de Capacitación

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Descripción

Aprender a desarrollar las habilidades necesarias para prevenir, controlar y manejar el estrés laboral, a través de la adquisición de estrategias que permitan mejorar la calidad de vida personal y laboral

Contenidos

I CONCEPTO DE ESTRÉS



• Definición de estrés

• Eustrés estrés positivo

• Distrés estrés negativo

• Fuentes de estrés

• Síndrome de Burnout

• Efectos del estrés en la salud física y mental



II FACTORES DESENCADENANTES DEL ESTRÉS LABORAL



• Definición del estrés laboral

• Consecuencias del estrés en la vida personal y laboral

• Factores psicosociales generadores de estrés presentes en el medio ambiente de trabajo

• Estrés y Mobbing

• El desempeño profesional como factor de estrés

• Respuesta emocional ante sucesos positivos o negativos Adaptación de nuestro cuerpo y nuestra mente a los cambios



III LAS RELACIONES INTERPERSONALES: COMUNICACIÓN Y COOPERACIÓN COMO FACTOR DE PREVENCIÓN DEL ESTRÉS LABORAL.



• Todas las personas son importantes

• Barreras de la comunicación

• Conductas asertivas

• Escucha empática

• Distintas percepciones de la realidad

• Cooperación y creación de vínculos positivos con los demás



IV HERRAMIENTAS DE RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL



• Conciencia corporal

• Relajación progresiva de Jacobson Técnica de Wolp

• Técnicas de PNL

• Autogestión.

• Ejercicios de respiración para manejo de emociones

• La risa y el humor

• Desarrollo de habilidades prácticas

Otros Datos

Área: Relaciones Laborales
Dirigida a: Empresarios, Profesionales, Técnicos, Administradores, Gerentes, socios, Directores, Responsables, Jefes de Secciones, supervisores, encargados de servicios, coordinadores de proyectos y toda persona natural que se encuentra a situaciones de estrés y presión
Relator: Marcela Alvarez
Horas Teóricas: 8 | Horas Prácticas: 8
Modalidad: Presencial
Valor referencial por persona: $ 85000

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11 y 12 de abril de 2013

Actividad con Código SENCE

Mayor información en:

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