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Curso de Capacitación: ERGONOMÍA EN EL PUESTO DE TRABAJO

ERGONOMÍA EN EL PUESTO DE TRABAJO

Centro de Capacitación

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Descripción

Al termino del curso, los participantes estarán en condiciones de :
Conocer las características de su puesto de trabajo, comprender los trastornos músculo esqueléticos y aplicar la ergonomía a través del autocuidado, utilizando posturas y movimientos adecuados, logrando un estado anímico optimista y tranquilo, reduciendo drásticamente tensiones físicas y emocionales.

Contenidos

1. ANATOMÍA BÁSICA.
Trastornos músculo esqueléticos.
Por colocar inadecuadamente el mobiliario, equipos y el estatismo postural.
Problemas cervicales.
Trapecio.
Síndrome del túnel carpiano.

Problemas visuales.
Por la adaptación continua del foco, el movimiento pantalla-teclado.

Fatiga mental.
Por la carga de trabajo mental, por la movilización de diferentes recursos cognitivos, tale como razonamiento, memoria, cálculo.

2. ERGONOMÍA EN EL LUGAR DE TRABAJO.
Puesto de trabajo.
Como tener un puesto de trabajo seguro y ergonómico, que no provoque lesiones o agrave las ya existentes.

Adecuar el puesto de trabajo.
Uso de silla, mesa, computador, teclado, Mouse, escritorios, entre otros.

Enfermedades por adoptar malas posturas.
Síndrome del túnel carpiano.
Como saber si se padece este síndrome.
Test de Phalen.

Colocación y uso de otros elementos del puesto.
Iluminación, Ruido, Temperatura.

3. EJERCICIOS DE MANTENCIÓN.
Postura, pausas programadas, resistencia y carga. Ejercicios de elongación; duración e intensidad. Ejercicios de movilidad articular; estiramiento, relajación, elongación muscular en el puesto de trabajo, dirección y sentido.
Ejercicios de relajación muscular ocular.
Ejercicios de relajación, en el cuello, cabeza, manos, brazos, piernas, tobillos y espalda.
Recomendaciones para evitar la fatiga física.
Como reconocerla y que acciones considerar.

4. MANEJO DE LA RESPIRACIÓN DURANTE EL EJERCICIO.



5. TRABAJO CORPORAL EN EQUIPO.

Otros Datos

Área: Medicina Y Salud - Otros
Dirigida a: A toda las personas que necesiten adquirir estos conocimientos.
Relator: BENAVENTE URBINA RICARDO
Horas Teóricas: 2 | Horas Prácticas: 6
Modalidad: Presencial
Valor referencial por persona: $ 32.000

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