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Curso de Capacitación: Autoeficacia y regulación emocional

Autoeficacia y regulación emocional

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Descripción

Hoy en día las exigencias de nuestros diferentes ambientes nos generan complicaciones como estrés crónico, ansiedad, y mal rendimiento en nuestros quehaceres. La despreocupación de nuestro cuerpo muchas veces le juega en contra a nuestro funcionamiento mental y cognitivo. Hoy las investigaciones de punta en neurociencia afectiva nos dan claras razones por las cuales debemos mantener un estado relajado para mejorar nuestra memoria, capacidades cognitivas y mantener una mejor calidad de vida.

Aprender a relajarse, a mantener un estado anímico y afectivo de emociones positivas, aprender a regular las emociones destructivas y a desenvolver una actitud y motivación hacia nuestras acciones y relaciones es una tarea importante para nuestra realización profesional y/o laboral.

El presente taller te entrega las más innovadoras herramientas desde nuestro enfoque de Neurohipnosis para lograr una autorregulación efectiva de todos estos factores:

- Cómo lidiar con el estrés y aprender a relajarte.
- Cómo ser más eficiente en tus estudios/Trabajo a través de técnicas de focalización de la atención y concentración.
- Cómo funciona el cerebro y la mente en una tarea de alta exigencia.
- Cómo aprender a tomar descansos para garantizar una mayor eficacia.
- Cómo lidiar con las emociones negativas y destructivas como el miedo y la ira.
- Ejercicios fáciles para lograr una mayor motivación.
- Ejercicios para el cambio de actitud.

Contenidos

9:00- Llegada de los participantes y acreditación.
9:15.- Presentación, conociendo nuestros problemas, transformándolos en objetivos y metas.
9:30.- La clave de la Respiración. “Dime como respiras y te diré como te sientes”.
10:00.- La clave de la Relajación. El descanso y las Técnicas de Relajación Progresiva.
11:00.- Coffie Break Saludable.
11:20.- La clave de la Sugestión. “Descubriendo poderes conscientes”. Inducción de hipnosis – técnicas de autorregulación HAP.
12:00- Autohipnosis para la regulación de las emociones.
12:30.- Autohipnosis para el aumento de la motivación y la memoria.
13:00.- Anclajes y aplicación contexual de los ejercicios.
13:30.- La clave de la Empatía. Las relaciones interpersonales, conectando la emoción con la relación.
14:00.- Despedida.

Otros Datos

Área: Autoayuda
Dirigida a: La metodología de esta jornada-taller es activa participativa. Se propicia la participación en los diferentes ejercicios, en el auto-aprendizaje y el aprendizaje por modelamiento en la aplicación de las diferentes técnicas. Se presta atención a las problemáticas individuales de cada participante, entregándole un aprendizaje que se ajuste a su propia solución.
Relator: Juan Cristóbal Ruiz D.
Horas Teóricas: 2 | Horas Prácticas: 3
Modalidad: Presencial
Valor referencial por persona: $ 30000

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